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스테비아는 설탕보다 200~300배 강한 단맛을 내면서도 칼로리가 거의 없고 혈당에 영향을 주지 않아 다이어트 요리에 훌륭한 재료입니다. 하지만 특유의 쌉쌀한 뒷맛이 있어 처음에는 소량씩 사용하며 적응하는 것이 좋습니다. 또한 설탕과 부피가 다르므로 조리 시 계량에 주의해야 하며, 과다 섭취 시 사람에 따라 복부 팽만감이나 설사를 유발할 수 있으므로 하루 권장 섭취량을 넘지 않도록 적절히 조절해 사용하는 지혜가 필요합니다.
수술 초기에는 냉찜질로 멍이 번지는 것을 막고, 3~4일 후부터는 온찜질을 통해 혈류량을 늘려 색소를 흡수시켜야 합니다. 시중에 파는 멍 크림(비타민 K 성분 포함)을 수시로 발라주는 것도 도움이 되며, 가벼운 산책은 혈액 순환을 도와 멍이 사라지는 속도를 높여줍니다. 비타민 C와 K가 풍부한 과일이나 채소를 섭취하는 것도 내부적인 회복을 돕는 좋은 방법입니다.
가급적 아침 공복 상태에서 화장실을 다녀온 뒤 측정하는 것이 가장 정확합니다. 체내 수분량에 따라 결과가 달라지므로 운동 전, 식사 전에 측정해야 하며, 매번 동일한 시간과 조건에서 측정하여 변화의 추이를 보는 것이 중요합니다. 여성의 경우 생리 주기에는 수분 보유량이 늘어나 체지방률이 높게 나올 수 있음을 감안해야 합니다.









