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늑골 아래부터 골반 라인까지의 몸통 앞뒤 부분을 총칭하며 복근, 허리 근육, 골반저근, 둔근을 포함하는 우리 몸의 에너지 중심부입니다. 필라테스의 모든 동작은 이 파워하우스에서 시작되는 힘을 바탕으로 이루어지며 이곳을 강화해야 신체의 안정성과 강력한 운동 능력을 확보할 수 있습니다.
레이저 토닝은 피부에 미세한 열 자극을 주어 색소를 파괴하는 시술로, 시술 후에는 일시적으로 피부 속 수분이 손실되고 장벽이 약해져 매우 건조함을 느끼게 됩니다. 이때 보습이 충분하지 않으면 각질이 일어나고 피부가 예민해져 가려움증이나 트러블이 생길 수 있습니다. 히알루론산이나 세라마이드 등 보습 성분이 풍부한 크림을 충분히 바르고 물을 자주 마셔 수분을 보충해 주는 것이 시술의 효과를 극대화하고 부작용을 막는 길입니다.
계단 오르기는 허벅지 근육과 둔근을 동시에 사용하는 고효율 하체 운동으로, 우리 몸의 근육 70%가 집중된 하체를 단련함으로써 기초대사량을 획기적으로 높이고 먹어도 살이 덜 찌는 체질로 가는 가장 빠른 지름길입니다. 또한 하체 근육은 제2의 심장 역할을 하여 혈류를 상체로 밀어 올려 순환을 돕고 부종을 예방하므로, 일상 속 계단을 이용하는 사소한 선택이 탄탄한 뒤태와 건강한 체형을 완성하는 강력한 기초가 됩니다.