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개인마다 통증을 느끼는 정도는 다르지만, 대개 시술 전 마취 크림을 바르기 때문에 참을 수 있는 수준의 따끔거림이나 묵직한 열감 정도로 느껴집니다. 통증에 아주 민감한 분들을 위해 최근에는 통증을 줄인 모드나 다양한 팁들이 개발되어 있으며, 시술 강도 조절도 가능합니다. 시술 직후 약간의 붉은기나 붓기가 있을 수 있으나 금방 가라앉으며, 효과는 약 2주 뒤부터 점진적으로 나타나기 시작합니다.
치즈는 단백질과 칼슘이 풍부해 다이어트 중 좋은 영양 공급원이 될 수 있지만 지방과 나트륨 함량이 높으므로 종류 선택이 중요합니다. 가공되지 않은 생모짜렐라, 코티지 치즈, 리코타 치즈 등 당분이 적고 신선한 종류를 추천합니다. 반면 슬라이스 가공 치즈나 당분이 들어간 크림치즈는 피하는 것이 좋습니다. 하루에 슬라이스 치즈 1~2장 분량 정도가 적당하며, 샐러드에 토핑으로 곁들이면 맛과 영양의 균형을 동시에 잡을 수 있습니다.
가장 좋은 야식은 수분 함량이 높고 칼로리가 낮은 오이나 당근 같은 채소류입니다. 단백질 보충을 위해 삶은 달걀 한 알이나 설탕 없는 플레인 요거트, 혹은 따뜻한 우유 한 잔도 포만감을 주어 잠드는 데 도움을 줍니다. 가급적이면 잠들기 3시간 전에는 모든 섭취를 마치는 것이 소화 기관에 무리를 주지 않고 숙면을 취하며 지방 연소를 돕는 가장 좋은 방법임을 명심하세요.