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삭센다는 우리 몸의 포만감 호르몬인 GLP-1과 유사하게 작용하여 뇌에 배가 부르다는 신호를 보내고 위장 운동을 늦춰 음식물이 천천히 소화되게 함으로써 식욕을 억제합니다. 자연스럽게 섭취 칼로리를 줄여주기 때문에 체중 감량에 매우 효과적이며 고혈압이나 당뇨 전단계 환자들에게도 처방되기도 합니다. 주사 시술이지만 매일 본인이 직접 투여해야 하며 오심이나 구토 같은 부작용이 있을 수 있으므로 의사의 가이드에 따라 용량을 조절해야 합니다.
요가는 몸을 비틀거나 거꾸로 서는 동작이 많아 배가 부른 상태에서는 소화 불량이나 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 수련 시작 최소 2시간 전에는 식사를 마치는 것이 좋으며, 수련 직후에는 혈액순환이 매우 활발해 영양 흡수율이 높으므로 바로 과식하는 것을 피해야 합니다. 수련 후 30분 정도 휴식한 뒤에 가벼운 단백질 위주의 식사를 하는 것이 다이어트에 가장 좋습니다.
하체 냉증은 주로 서혜부나 오금 부위의 혈관과 림프관이 압박받아 혈류 순환이 제대로 되지 않을 때 발생하는데 지압으로 이 부위들을 자극해주면 즉각적으로 온기가 도는 것을 느낄 수 있습니다. 하체가 따뜻해지면 신진대사가 활발해지고 지방 분해 효소의 활동이 좋아져 살이 더 잘 빠지는 환경이 만들어집니다. 매일 밤 자기 전 발가락 끝부터 서혜부까지 부드럽게 안마해주는 습관은 차가운 하체를 녹이고 슬림한 다리 라인을 만드는 데 매우 효과적입니다.