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여드름이 심한 경우 피부과에서 염증 주사, 압출, 필링 시술을 통해 흉터를 최소화하며 치료하는 것이 빠릅니다. 집에서는 피부 장벽을 손상시키지 않는 약산성 클렌저를 사용하고, 지나치게 유분이 많은 화장품은 피하며 수분 공급에 집중해야 합니다. 손으로 여드름을 짜는 행위는 2차 감염과 깊은 흉터를 유발하므로 절대 삼가야 하며 충분한 수면과 규칙적인 생활 습관이 병행되어야 합니다.
근육 경련이 발생하면 즉시 운동을 중단하고 경련이 난 근육을 반대 방향으로 아주 천천히 늘려 스트레칭해 주어야 합니다. 해당 부위를 부드럽게 마사지하여 혈액순환을 돕고 따뜻하게 유지하는 것도 좋습니다. 예방을 위해서는 평소 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등 미네랄이 풍부한 식품(바나나, 견과류 등)을 섭취하고 운동 전후로 충분한 수분 보충을 해야 합니다. 또한 본인의 체력을 넘어서는 과도한 중량 설정은 근육 피로를 가중시켜 쥐가 나기 쉬우므로 점진적으로 강도를 높여야 합니다.
시술 후 피부가 예민해진 상태이므로 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 것이 가장 중요합니다. 과도한 세안이나 각질 제거제 사용은 피하고, 재생 크림과 수분 크림을 듬뿍 발라 피부 장벽을 보호해야 합니다. 또한 음주나 사우나, 격한 운동은 염증 반응을 일으킬 수 있으니 일주일 정도는 삼가야 합니다.