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요가 매트는 땀과 유분이 많이 묻으므로 수련 후마다 소독 스프레이나 젖은 수건으로 닦아주는 것이 좋습니다. 가끔 미지근한 물에 중성세제를 풀어 가볍게 닦아낸 뒤 그늘진 곳에서 충분히 건조해야 합니다. 직사광선 아래에서 말리면 소재가 갈라지거나 변형될 수 있으므로 주의해야 합니다. 위생적인 관리가 되지 않으면 피부 트러블의 원인이 될 수 있으므로 전용 클리너를 활용해 청결을 유지하세요.
무지방 요거트는 맛을 내기 위해 오히려 설탕이나 첨가물을 더 많이 넣는 경우가 많으나, 그릭 요거트는 유청을 제거하여 단백질 함량이 일반 요거트보다 2배 이상 높고 당 함량은 낮아 다이어트에 훨씬 유리합니다. 꾸덕한 식감 덕분에 포만감이 크고 장 건강에 유익한 유산균이 농축되어 있어 다이어트 시 겪기 쉬운 소화 문제를 해결하는 데 도움을 줍니다. 과일이나 견과류를 곁들이면 영양 균형 잡힌 훌륭한 한 끼 식사나 간식이 됩니다.
목, 어깨, 쇄골 라인(데콜테)을 집중적으로 관리하여 승모근 긴장을 풀고 목선을 길고 가늘게 만들어줍니다. 이 부위에는 주요 림프절이 밀집되어 있어 마사지 시 안색이 즉각적으로 맑아지고 얼굴 부기가 빠지는 효과가 드라마틱합니다. 웨딩 케어의 필수 코스로 꼽힐 만큼 쇄골 라인을 예쁘게 잡아주며, 만성적인 어깨 결림 해소에도 매우 효과적입니다.