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FAQ
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가급적 세안 후 맨얼굴로 수련하는 것을 권장합니다. 요가를 하면 체온이 오르고 땀이 나면서 모공이 열리게 되는데, 화장품이 모공을 막으면 노폐물 배출이 원활하지 않아 피부 트러블의 원인이 될 수 있습니다. 또한 매트나 수건에 화장품이 묻어 비위생적일 수 있으므로, 가벼운 기초 화장품 정도만 바르고 수련에 집중하는 것이 피부 건강과 위생 모두를 위해 훨씬 좋은 선택입니다.
운동 직후 45분 이내에는 근육의 회복과 합성을 돕는 영양 흡수율이 극대화되는데, 이때 양질의 단백질과 약간의 빠른 탄수화물을 함께 섭취해 주면 근손실을 막고 근육 성장을 가속하는 데 결정적인 도움을 줍니다. 무작정 굶는 것이 아니라 운동으로 지친 몸에 필요한 연료를 적절히 공급해 주어야만 대사가 활발해지고 탄탄한 몸매를 만들 수 있으므로, 운동 후 단백질 쉐이크나 삶은 달걀 한두 개를 챙겨 먹는 습관을 들이세요.
로아큐탄 같은 피지 억제제는 피지 분비를 획기적으로 줄여주지만 피부 전체를 매우 건조하게 만듭니다. 따라서 입술 발진, 안구 건조, 피부 가려움 등이 흔히 나타납니다. 평소보다 보습력이 강한 크림을 수시로 덧바르고 인공눈물과 립밤을 생활화해야 합니다. 또한 피부 장벽이 얇아져 자외선에 더 민감해지므로 선크림을 철저히 발라야 합니다. 약 복용 기간에는 각질 제거제나 자극적인 레이저 시술은 피하는 것이 안전합니다.