부산광역시 부평동2가 미용기기 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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요가의 모든 동작은 몸의 중심인 코어(복부, 등, 골반 주변 근육)의 안정성에서 시작됩니다. 코어가 탄탄해야 흔들림 없이 균형을 잡을 수 있고 척추를 바르게 세워 부상을 방지할 수 있습니다. 코어 근육을 사용하는 과정에서 내장 기관이 자극되어 소화 기능이 좋아지고 전신 대사가 활발해집니다. 따라서 요가는 단순한 스트레칭이 아니라 코어 힘을 길러 몸의 기둥을 바로 세우는 전신 근력 수련의 성격이 강합니다.
엄지발가락과 둘째 발가락 사이 움푹 들어간 '태충혈'은 간 기능과 연결되어 있습니다. 피로가 쌓였을 때 누르면 눈이 맑아지고 몸의 독소 배출을 돕습니다. 또한 스트레스로 인해 화가 치밀거나 가슴이 답답할 때 이곳을 누르면 정서적 안정감을 찾는 데 큰 도움을 줍니다.
발바닥 정중앙 부분은 위장, 십이지장 등 소화기 계통과 연결되어 있습니다. 소화가 안 될 때 발바닥 가운데 오목하게 들어간 부위를 주먹이나 지압봉으로 위에서 아래로 강하게 밀어내듯 자극하면 위장 운동을 돕고 더부룩함을 완화하는 데 효과가 있습니다. 또한 발가락 바로 아래 튀어나온 부분은 폐와 기관지, 발꿈치 쪽은 생식기와 연결되어 있으므로 전체적으로 발바닥을 꾹꾹 눌러주는 것만으로도 전신 순환에 큰 도움을 줍니다.