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FAQ
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대개 잘못된 자세가 원인인 경우가 많습니다. 무릎이 발끝보다 너무 앞으로 나가거나, 무릎이 안쪽으로 말리면서 관절에 무리한 부하가 걸릴 때 통증이 발생합니다. 또한 뒤꿈치가 들리거나 코어에 힘이 풀려 무게 중심이 앞으로 쏠리는 것도 위험합니다. 통증이 느껴진다면 무게를 낮추고 거울을 보며 엉덩이를 뒤로 충분히 빼는 자세를 연습하거나, 전문가의 교정을 받아 정확한 하체 근육 사용법을 익히는 것이 우선입니다.
처음부터 맨몸 풀업은 매우 어려우므로 발을 지면에 대고 하는 '인버티드 로우'로 등 근육 사용법을 먼저 익혀야 합니다. 그 다음 헬스장에 있는 '어시스트 풀업 머신'을 활용해 자신의 체중보다 가벼운 무게로 연습하거나, 풀업 밴드를 발에 걸고 밴드의 탄성을 이용해 올라가는 연습을 하는 것이 좋습니다. 내려올 때 버티면서 천천히 내려오는 '네거티브' 동작만 반복해도 등 근육 강화에 큰 도움이 되며 점진적으로 보조를 줄여나가면 성공할 수 있습니다.
수면 마취나 전신 마취를 할 경우, 위장에 남은 음식물이나 액체가 역류하여 기도를 막을 수 있어 매우 위험합니다. 따라서 수술 전 8시간 정도는 음식물은 물론 물, 껌, 사탕도 일절 금지해야 합니다. 이는 환자의 안전을 위한 가장 기본적인 약속이므로 반드시 지켜야 하며, 위반 시 수술이 당일 취소될 수 있습니다.